A creatina da XPro Nutrition desempenha um papel no metabolismo da energia celular e no metabolismo das proteínas. Foi demonstrado que a suplementação de monohidrato de creatina resulta em um aumento no músculo esquelético e na massa livre de gordura e melhora o desempenho de exercícios de alta intensidade em jovens homens e mulheres saudáveis.

A creatina é um composto que pode ser produzido pelo nosso organismo, através do consumo de alimentos de origem animal como carnes e peixes mas também pode se suplementada na forma de creatina mono-hidratada. Tem importante papel no fortalecimento dos ossos, melhora o metabolismo e diminui a fadiga pós treino. O uso da creatina está altamente relacionado com o aumento do volume muscular e força. Com creatina, a sua resistência á cargas mais pesadas ficará fortalecida possibilitando aumento de cargas para melhores resultados.