Benefícios

- Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose

- Diminuir as cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular;

- Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio

- Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;

- Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio

O Amendoim tem um potencial energético apreciável, ou seja, 100 gramas de amêndoas detêm 589 calorias, um pouco menos que as nozes O percentual de proteínas da amendoim, além de oferecer aminoácidos essenciais, se compara ao da carne É um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo Tem também gorduras saudáveis para quem tem colesterol alto e efeito antioxidante